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Il relax che non ti aspetti: 10 minuti con le gambe al muro
Nella corsa quotidiana, tra impegni e scadenze, trovare un attimo per sé stessi sembra quasi un lusso. Eppure, bastano davvero pochi minuti per riconnetterci con il nostro benessere. Se hai solo 10 minuti da dedicarti, prova il relax con le gambe al muro: una pratica semplice ma sorprendentemente efficace per migliorare la circolazione e ritrovare un po’ di calma.
Perché provare le gambe al muro?
Questa posizione, apparentemente banale, è un piccolo segreto per chi cerca un momento di rigenerazione. Alzare le gambe contro il muro inverte l’effetto della gravità, aiutando il sangue a fluire meglio verso il cuore. È perfetta se passi tanto tempo seduto o in piedi, perché allevia quella fastidiosa sensazione di pesantezza alle gambe.
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