I benefici di camminare e correre per il benessere 🏃‍♀️ 🏃

L’attività motoria non è certo solo per opportunità di fitness. Vero è che runners irriducibili sfrecciano per le nostre strade, impegnati a raggiungere la prestazione con la tempistica richiesta. Ormai camminare o correre all’aperto, per molti è un must, tutti alla ricerca della forma fisica prima dell’estate. I benefici di camminare e correre per il benessere sono indiscutibili: il primo requisito è dunque di avere costanza, ma se la corsa ci dovesse estenuare, è opportuno rallentare il ritmo e cercare tra le varie discipline quella più adatta a seguire le nostre inclinazioni naturali. Anche una camminata di buon passo è salutare!

Più muscoli, più respiro e meno stress

Tutti noi conosciamo i benefici di una vita più dinamica ma bisogna avere il coraggio di modificare le nostre abitudini. Bando alla pigrizia, il progetto è di iniziare a camminare con regolarità! Ci rendiamo subito conto che ci sentiamo ricaricati, anche la mente si rigenera e proviamo sollievo alle articolazioni. Dopo l’attività fisica siamo di buonumore e ci sentiamo più creativi, ridimensioniamo le difficoltà quotidiane. Riuscire così a pensare in positivo è un bel modo di combattere lo stress, di conseguenza, possiamo riposare meglio di notte!

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