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Una Settimana di Benessere: sette giorni per ritrovarsi
Sapete quella sensazione di quando il corpo ci chiede una pausa? Quei momenti in cui sentiamo proprio il bisogno di fermarci e ricaricare le batterie? Abbiamo quindi pensato proprio a questo mentre mettavamo insieme questi utili consigli per la nostra settimana di benessere. Un piccolo viaggio di sette giorni per ritrovare equilibrio e serenità. Non serve molto tempo, davvero: ti bastano 10 minuti al giorno, giusto il tempo di una pausa caffè, per iniziare a sentirti meglio con te stesso. È sorprendente come questi brevi momenti, giorno dopo giorno, possano trasformarsi in un’oasi di pace nella frenesia quotidiana.
Giorno 1: Un abbraccio alla schiena
Partiamo con qualcosa di davvero rilassante per la schiena, che spesso sopporta tutto il peso delle nostre giornate. Sdraiatevi a pancia in giù sul tappetino, quello che usate di solito va benissimo. Mettete le mani sotto le spalle e, con calma, sollevate il petto. Non serve fare gli eroi: arrivateci gradualmente fino a formare un angolo di 90 gradi. Restate così per un minuto, respirando tranquillamente. Poi, dolcemente, tornate giù. Dopo un minuto di riposo, riprovate. Cinque volte in tutto, senza fretta.
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